Tekst: S.C.H.
Foto: medicinalive.com

TINEJDŽERI koji imaju naviku kasno odlaziti na spavanje skloniji su depresijama i suicidalnim mislima, objavili su američki znanstvenici sa Sveučilišta Columbia, koji svoje tvrdnje zasnivaju na rezultatima istraživanja provedenog na uzorku od 15.500 tinejdžera.

Rezultate istraživanja objavio je časopis "Sleep report", a u njima se tvrdi kako je ispitivanje navika američkih tinejdžera u dobi od 12 do 18 godina starosti pokazalo da djeca koja su naviknuta odlaziti na spavanje iza ponoći imaju 24 posto veću šansu da obole od nekog oblika depresije za razliku od onih koji su u krevetu do 22 sata, a kod onih koji spavaju manje od pet sati dnevno depresija je vjerojatnija u čak 71 posto slučajeva.

Mladići i djevojke koji u krevet odlaze iza ponoći imaju i oko 20 posto veću šansu da pate od suicidalnih misli, a kod onih koji spavaju manje od pet sati dnevno taj postotak raste na 48 posto, tvrde istraživači. Voditelj istraživanja James Gangwisch naglasio je kako depresiji i suicidalnim mislima sklonije djevojke nego dječaci, stariji tinejdžeri i oni koji smatraju da roditelji ne vode dovoljnu brigu o njima.

Gangwisch je objasnio da manjak sna može utjecati na emocionalne reakcije mozga te da vodi raspoloženju koje smanjuje sposobnost organizma da se nosi sa svakodnevnim stresnim situacijama. Takvo raspoloženje potom utječe na sposobnost procjena, koncentracije i samokontrole.

Znanstvenici upozoravaju da su adekvatna količina sna, kvalitetna prehrana i redovna tjelovježba ključni za održavanje mentalnog zdravlja kod mladih osoba.