Foto: Shutterstock

ZIMA dolazi, a s njom i mnoge već tradicionalne zablude o održavanju tjelesne topline tijekom hladnih mjeseci.

Mnogi vole svoju ljubav prema alkoholu pripisati njegovom tobože povoljnom djelovanju zimi, no to je, nažalost, u potpunosti krivo. Isti je slučaj s, vjerovali ili ne, toplim napicima koji se naveliko reklamiraju čim padnu prve pahulje snijega.

No, postoje i neki načini kojima se stvarno možete ugrijati, a da vam dosad nisu bili poznati.

Huffington Post je sastavio listu od deset zabluda i savjeta koji vam mogli pomoći da se ove zime ugrijete možda efikasnije nego svih godina prije.

1. Od alkohola vam neće biti toplije

Konzumacija alkohola snižava tjelesnu temperaturu, povećava rizik od pothlađivanja te sprječava ljudsko tijelo da prirodno drhti kako bi se ugrijalo. Osjećate da vam je toplije samo zato što se krvne žile šire i tjeraju krv dalje od unutrašnjosti tijela, prema koži. Taj je učinak samo privremen i na kraju znatno umanjuje tjelesnu sposobnost da se bori s hladnoćom.

2. Medenjaci s đumbirom bi vas mogli ugrijati

Đumbir se stoljećima koristi kao medicinski dodatak za ublažavanje prehlade, mučnine i ostalih želučanih tegoba. Jedno istraživanje na štakorima je pokazalo da đumbir zaista podiže tjelesnu temperaturu, stoga opravdano postoji razlog zašto zimi medenjake s đumbirom možemo pronaći na svakom koraku.

3. Hladnoću se zapravo samo umislili

Tibetanski redovnici prakticiraju meditaciju po imenu g-tummo koja kontrolira unutarnju energiju kojom mogu sami povisiti svoju tjelesnu temperaturu. Čak i neki zapadnjaci provode određene tehnike disanja koje imaju jednak učinak, a jedan se Nizozemac 2009. popeo na Kilimandžaro odjeven samo u sandale i kratke hlače zahvaljujući toj tehnici.

4. Od usamljenosti vam može biti hladnije

Nedostatak društvenog kontakta može dovesti do fizičkih posljedica, tvrde stručnjaci sa Sveučilišta u Torontu. Drugim riječima, ukoliko je čovjek usamljen, vrlo je vjerojatno da će mu biti hladnije.

5. Topli vas napici zapravo hlade

Kada pijete toplu tekućinu, receptori na vašem jeziku šalju signale ostatku tijela da dolazi nešto toplo te se morate početi znojiti. Znoj će zatim samo ispariti ili vam smočiti odjeću, no ništa vas od toga neće ugrijati, kao ni, čini se, topli napitak. Nasuprot tome, pijete li previše hladnih tekućina mogli biste se zapravo ugrijati jer hladni napici izazivaju stezanje krvnih žila.

6. Prehlada ne dolazi zbog hladnog vremena

Izloženost niskim temperaturama ne izaziva prehladu sama po sebi. Jedno istraživanje američkih stručnjaka pokazalo je da ne postoje dokazi da ćete se zbog hladnoće prehladiti. Umjesto toga, razlog zbog veće koncentracije raznih bolesti među ljudima je taj što hladnim danima ljudi provode više vremena zajedno u zatvorenim prostorima te se bakterije i virusi lakše prenose od čovjeka do čovjeka. No, niže temperature ipak oslabljuju naš imunološki sustav stoga smo izloženiji raznim bolestima.

7. Toplina iz vašeg tijela ne izlazi kroz glavu

Taj mit potječe iz jednog starog vojnog istraživanja na vojnoj opremi namijenjenoj za nošenje u iznimno hladnim uvjetima. Ta uniforma nije prekrivala glavu vojnika stoga je uslijedio zaključak da je sva tjelesna toplina ljudi izlazila iz tijela na glavu. Zapravo, sve sedam do deset posto tjelesne topline gubite kroz glavu što je otprilike ravno postotku tijela koje glava zauzima.

8. Muškarcima i ženama na različitoj temperaturi postaje hladno

Muškarci imaju više mišićne mase u tijelu, a žene masnoća. Mišići su korisni pri proizvodnji topline, dok se ona u masnoćama pohranjuje, stoga su muškarci ovdje u prednosti. Studija iz 1998. godine pokazala je da se pri jednakoj hladnoći tijelo muškarca i žene ponaša drugačije; šake žena bile su primjetno hladnije od šaka muškaraca.

9. Ako su vaši preci živjeli na sjeveru, imate prednost u borbi s hladnoćom

Ukoliko su vaši preci živjeli u sjevernim predjelima, lakše ćete se nositi s hladnoćom. Ti su geni pronađeni kod mnogih Europljana sa sjevera, istočnih Azijata i američkih domorodaca, no oni ne postoje kod ljudi čiji su preci dulje boravili u Africi.

10. Bijela odjeća bi mogla biti najtoplija

Mit koji nalaže da bi ljeti trebalo nositi bijelo, a zimi crno, možda bi trebalo preispitati. Bijela boja reflektira sunčevu svjetlost i toplinu, ali i toplinu tijelu, stoga bi tu toplinu možda mogla i zadržati blizu vašeg tijela pod, primjerice, jaknom. Postoje razne teorije po tom pitanju, no zasad nitko nažalost nijednu nije dokazao.