Index Fit
Fitness

5-minutni trening za savršene trbušnjake

M.J. / UTORAK, 14.03.2017 09:00 Ovaj mali 5-minutni trening donijet će jako dobre rezultate u malo vremena
  

Foto: 123rf

ZA ravan i čvrst trbuh potrebno je promijeniti način prehrane i redovito vježbati. Zdrava dijeta prvi je korak do savršenih trbušnjaka, a ovaj mali 5-minutni trening donijet će jako dobre rezultate u malo vremena.
 
Kratki treninzi čine se vrlo privlačni jer ne oduzimaju vrijeme, no to ne znači da su laki i jednostavni. Za postizanje željenih rezultata potrebno je paziti na izvedbu, raditi pravilne i kontrolirane pokrete, te uvijek otežavati pokrete kako se mišići ne bi previše naviknuli na vježbu. Trening možeš otežati dodavanjem nožnih utega, bučica ili više ponavljanja. 
 
Trenerica Zuzka Light kreirala je rutinu koja će te dobro preznojiti i oblikovati cijeli trbuh. Od opreme ti trebaju spužva za vježbanje i vijača!
 
Vježbe:
 
1. High Knees
 
2. Cork Screw
 
3. High Knees
 
4. Pistols alt.
 
5. High Knees
 
6. Side Burpee / Plank Lift (x2) 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU