Index Fit
Fitness

6 odličnih vježbi za razvijanje prsa

M.J. / UTORAK, 19.07.2016 13:00 Ovakav trening možeš raditi u teretani ili doma, a dovoljno ti je samo par minuta, nekoliko puta tjedno
  

Foto: Shutterstock

POSTOJI ogroman broj vježbi za snažna i lijepo razvijena prsa, no dovoljno je redovno izvoditi ovih osnovnih šest kako bi brzo dobio idealan oblik torza.

Ovakav trening možeš raditi u teretani ili doma, a dovoljno ti je samo par minuta, nekoliko puta tjedno.

Vježbe:

Standardni sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi s dlanovima usmjerenim prema van - 15 ponavljanja

Uski sklekovi - 15 ponavljanja

Sklek sa skokom - 15 ponavljanja

Alligator Crawl - 15 ponavljanja

Potrebno je napraviti tri seta sa svim vježbama, a između setova možeš napraviti kratku pauzu. Pogledaj priloženi video, te napravi trening po uputama trenera Mikea Changa.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU