Foto: Shutterstock

MEDITACIJA! Premda mnogi smatraju kako je ova duhovna vježba pomalo "staromodna", stručnjaci tvrde kako u život svakog muškarca i žene može donijeti nevjerojatne rezultate te im pomoći da se osjećaju, ali i izgledaju bolje!

Samo 10 do 20 minuta dnevno dovoljno je da se opustimo i fokusiramo na sebe te otpustimo stres koji nam šteti na mnogim razinama.

Meditacija pomaže da se opustimo, bolje spavamo, pomaže kod liječenja kardiovaskularnih bolesti, poboljšava naš imunološki sustav te nas općenito čini sretnijima i motiviranijima.

Ova duhovna vježba također pomaže da se oslobodimo osjećaja težine i zgrčenosti u vratu i leđima, a na duge staze može pomoći u prevenciji bora te ispadanju kose zbog stresa.

Ljudi koji meditiraju smireniji su i sretniji pa tako imaju i manju potrebu za emocionalnim prejedanjem.

Želiš li se posvetiti meditaciji, ne moraš biti profesionalac, za početak je dovoljno odvojiti 10-20 minuta, pronaći mirno mjesto, zaklopiti oči, pravilno disati, i pokušati se fokusirati na sebe te zabraniti mislima da "lutaju". Vjeruj nam, osjećat ćeš se fantastično!