Index Fit
Zdrav život

A jedna od najboljih stvari koju možeš napraviti za svoje tijelo je...

J.C. / PETAK, 29.11.2013 16:00 Ova duhovna vježba također pomaže da se oslobodimo osjećaja težine i zgrčenosti u vratu i leđima • Pomaže kod liječenja kardiovaskularnih bolesti, poboljšava naš imunološki sustav te nas općenito čini sretnijima i motiviranijima
  

Foto: Shutterstock

MEDITACIJA! Premda mnogi smatraju kako je ova duhovna vježba pomalo "staromodna", stručnjaci tvrde kako u život svakog muškarca i žene može donijeti nevjerojatne rezultate te im pomoći da se osjećaju, ali i izgledaju bolje!

Samo 10 do 20 minuta dnevno dovoljno je da se opustimo i fokusiramo na sebe te otpustimo stres koji nam šteti na mnogim razinama.

Meditacija pomaže da se opustimo, bolje spavamo, pomaže kod liječenja kardiovaskularnih bolesti, poboljšava naš imunološki sustav te nas općenito čini sretnijima i motiviranijima.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Ova duhovna vježba također pomaže da se oslobodimo osjećaja težine i zgrčenosti u vratu i leđima, a na duge staze može pomoći u prevenciji bora te ispadanju kose zbog stresa.

Ljudi koji meditiraju smireniji su i sretniji pa tako imaju i manju potrebu za emocionalnim prejedanjem.

Želiš li se posvetiti meditaciji, ne moraš biti profesionalac, za početak je dovoljno odvojiti 10-20 minuta, pronaći mirno mjesto, zaklopiti oči, pravilno disati, i pokušati se fokusirati na sebe te zabraniti mislima da "lutaju". Vjeruj nam, osjećat ćeš se fantastično!

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU