Index Fit
Prehrana/Dijete

Brzo i zdravo: Isprobaj neki od ovih 5 doručaka!

M.J. / ČETVRTAK, 21.07.2016 00:00 Ljudi za doručak obično pojedu nešto na brzinu, ali se rijetko kada sjete ovakvih super finih, zasitnih i zdravih namirnica
  
Foto: Pinterest
 
NEKOLIKO je razloga zbog kojih je doručak najbitniji obrok u danu - on pokreće metabolizam i osigurava potrebnu energiju te dovoljnu količinu važnih nutrijenata. Isprobaj neke od ovih ideja i započni dan na najbolji način!
 
Voće i sir
 
Ovaj ujednačeni doručak odličan je izbor ako nemaš puno vremena ujutro. U plastičnu vrećicu ubaci jabuku, narezane komadiće sira i nekoliko oraha. 
 
Tost s maslacem od kikirikija
 
Dvije žličice maslaca od kikirikija namaži na tost od cjelovitih žitarica i dobit ćeš odličan obrok pun proteina i vlakana. Za dodatnu količinu vlakana, dodaj malo grožđica.

 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Krafna i čokoladno mlijeko
 
Odaberi krafnu bez punjenja i nemasno čokoladno mlijeko. Vlakna možeš dodati tako da uz to pojedeš 1/4 šalice badema ili suhog voća.
 
Smoothie od jagode
 
U blender ubaci svježe jagode i nemasno mlijeko (možeš koristiti i sojino). Po želji možeš dodati i bananu, a shake je moguće napraviti i noć prije te ga držati u hladnjaku.
 
Sladoled sa žitaricama
 
Kao što već svi znamo, žitarice s mlijekom idealan su doručak. Umjesto mlijeka, možeš ih ubaciti i u "light" sladoled od vanilije ili zaleđeni jogurt. Dodaj i malo svježeg voća za dodatnu dozu vitamina i vlakana.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU