Index Fit
Fitness

Burpee - vježba kojom ćeš pokrenuti cijelo tijelo!

M.J. / ČETVRTAK, 14.07.2016 12:00 Burpee je praktičan jer ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan
  

Photo: Shutterstock

BEZ obzira baviš li se nekim sportom ili tek počinješ vježbati, burpee je idealan odabir za pokretanje cijelog tijela.

Ova jednostavna vježba istopit će kalorije, ojačati tvoje mišiće i ubrzati metabolizam.
Svakim ponavljanjem oblikovat ćeš ruke, prsa, bedra, stražnjicu i trbušne mišiće,
a već nakon nekoliko setova primijetit ćeš koliko je burpee djelotvoran.

Burpee je praktičan jer ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan. Možeš ga kombinirati s raznim drugim vježbama, a kao dodatni izazov probaj
napraviti 100 ponavljanja što brže možeš.

Kako pravilno izvesti burpee?

Stani uspravno s rukama položenim uz tijelo, a zatim se spusti u čučanj te ruke prisloni na tlo ispred sebe. Poslije pravilnog čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU