Index Fit
Fitness

Frajeri, uskočite u top formu: Skokovi za gubitak suvišnih kilograma

J.C. / UTORAK, 19.11.2013 09:00 Kilogrami nikako ne odlaze? Vjerojatno ne izvodiš dovoljno kardio vježbi • Dinamični skokovi zabavni su i efektni
  

Foto: Shutterstock

MNOGE muškarce iznenađuje činjenica što, bez obzira na sate provedene u teretani, kilogrami nikako ne odlaze s njihovog tijela.

Razlog tome može biti nepravilna prehrana, ali još više - preskakanje kardio vježbi. Naime, mnogi muškarci posvećuju se trbušnjacima, utezima i spravama za jačanje ruku i nogu te potpuno preskaču kardio vježbe koje dovode do "topljenja sala".

Stručnjaci iz časopisa "Men's Fitness" smatraju kako su za muškarce izvrsni dinamični skokovi koji su puno zabavniji i izazovniji od klasičnog trčanja i aerobnih vježbi.

Koji je plan?

Dva do tri puta tjedno odvojite pola sata i posvetite ih dinamičnim skokovima. Kombinirajte skok iz čučnja, naizmjenične skokove iz iskoraka, glumite da bacate i primate ragbi loptu te radite kombinaciju sklek-čučanj-skok.

Između skokova odmarajte se trčanjem na mjestu, u visokom i niskom zgibu.

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU