Index Fit
Fitness

Izazov za pluća i bicepse: Probaj izdržati do kraja!

M.J. / SRIJEDA, 05.03.2014 18:00 Ovaj odličan trening sastoji se od samo dvije vježbe - preskakanja užeta i pregiba bučicama • Kad se ponavljaju, ove vježbe tvore jedinstvenu kombinaciju kojom ćeš uništiti masnoće i kalorije
  

Foto: Screenshot video

TRENER Todd Durkin osmislio je odličan izazov kojim ćeš aktivirati bicepse i ubrzati rad srca u samo nekoliko minuta! 
 
Ovaj odličan trening sastoji se od samo dvije vježbe - preskakanja užeta i pregiba bučicama. "Kad se ponavljaju, ove vježbe tvore jedinstvenu kombinaciju kojom ćeš uništiti masnoće i kalorije!", kaže trener Durkin. Preskakanje užeta testirat će tvoju brzinu, kondiciju i koordinaciju, te aktivirati svaki mišić u tijelu. Pregib bučicama oblikovat će mišiće ruku i ramena, a upravo su to jedni od najaktivnijih mišića svakog čovjeka.
 
Izazov:
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
Preskoči uže 100 puta, a zatim zgrabi par bučica od 15 kilograma i napravi 10 ponavljanja pregiba. Ukupno moraš izvesti 5 ovakvih rundi, što te na kraju dovodi do čak 550 ponavljanja!
 
Pogledaj video s uputama, i probaj napraviti bolji rezultat od Todda Durkina koji je izazov završio u samo 6 minuta i 40 sekundi.
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU