Index Fit
Fitness

Jednominutni fitness izazov: Imaš li dovoljno snage i ravnoteže?

M.J. / NEDJELJA, 10.07.2016 00:00 Treniranjem svake noge zasebno izbjeći ćeš razliku i neravnotežu, te poboljšati izvedbu svih drugih vježbi donjeg dijela tijela
  

Foto: Shutterstock

IAKO sve što traje jednu minutu ne izgleda kao naporan trening, ovaj neobičan izazov dokazat će ti suprotno!
 
Trener Todd Durkin za Men's Health je napravio izazov u kojem se na jednoj nozi u bokovima pravilno spustiti do tla, drugu nogu pritom dižući iza sebe. Treniranjem svake noge zasebno izbjeći ćeš razliku i neravnotežu, te poboljšati izvedbu svih drugih vježbi donjeg dijela tijela. Za ovaj izazov ne treba ti oprema i puno mjesta, što znači da ga možeš napraviti bilo gdje! Pogledaj video i nauči pravilno izvesti pokret, a nakon što ga usavršiš - probaj oboriti rekord trenera Durkina od čak 74 ponavljanja!  
 
Pssst! Ako na jednoj nozi radiš manji broj ponavljanja nego na drugoj, sljedeći put se posveti treniranju slabije noge. Ovom vježbom ćeš lako vidjeti i ispraviti razliku.
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU