Index Fit
Prehrana/Dijete

Najpopularnije dijete: New York dijeta

M.J. / UTORAK, 20.01.2015 16:00 New York dijetu osmislio je poznati trener David Kirsch, a uz pravilno pridržavanje moguće je izgubiti oko 6 kilograma i čak 12 centimetara u struku.
  

Foto: Shutterstock

NEW YORK dijetu osmislio je poznati trener David Kirsch, a uz pravilno pridržavanje moguće je izgubiti oko 6 kilograma i čak 12 centimetara u struku.

Osnova dijete je prehrana s puno proteina i malo ugljikohidrata, a sve je podijeljeno u 3 faze.
 
1. faza
 
Unutar prva dva tjedna dijete jedu se gljive, bjelanjci, orašasto voće, losos, povrće s malo škroba i puno whey proteina. 
 
Ne smiješ jesti ili piti alkohol, mliječne proizvode, kavu, voće i druge masnoće. U ovoj fazi dozvoljeno je unositi od 800 do 1000 kalorija dnevno.
 
2. faza
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Druga faza traje dva tjedna i jednaka je prvoj, osim što se smije pojesti i obrok s ugljikohidratima poput mahunarki, batata, bobičastog voća i sl. U ovoj fazi jede se od 900 do 1000 kalorija dnevno.
 
3. faza
 
U ovoj fazi počinje umjereno dodavanje hrane zabranjene u prvoj fazi. 
 
Tijekom cijele dijete obavezan je redovni trening. Treba raditi na svim mišićnim skupinama, te joggirati ili preskakati uže oko 45 minuta dnevno.
 
Prehrana bogata proteinima i fizičke aktivnosti najbolja su kombinacija za sagorijevanje masti. Ovakva dijeta donijet će odlične rezultate u jako kratko vrijeme! 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU