Index Fit
Fitness

Najtežih 20 minuta treninga na koje ćeš naići!

M.J. / NEDJELJA, 31.07.2016 08:00 Iako trening traje samo 20 minuta, na kraju ćeš jedva doći do zraka, a mišići cijelog tijela će ti biti zategnuti
  

Foto: Instagram

SPRINTEVI su odličan način za sagorijevanje masnoća i ubrzanje rada srca. No, ako ih želiš učiniti još intenzivnijima - tu je Woodway.  Woodway Curve je sprava koju pokreće sam trkač, a za to mu je potrebno 30 posto više energije nego što bi potrošio na običnoj spravi za trčanje.

Zakrivljena površina Woodwaya otežava trčanje i imat ćeš osjećaj kao da cijelo vrijeme trčiš uzbrdo, a upravo to će mišiće donjeg dijela tijela potaknuti na dodatni rad. 
 
Naiđeš li na Woodway u svojoj teretani, isprobaj sljedeći trening!
 
Sprintaj 15 sekundi što brže možeš, a zatim uzmi 15 sekundi odmora. Prsa drži visoko, te zategni trbušne mišiće. Napravi 40 ovakvih ponavljanja! 



Iako trening traje samo 20 minuta, na kraju ćeš jedva doći do zraka, a mišići cijelog tijela će ti biti zategnuti.
 
Ako tvoja teretana ipak nema ovu spravu, isti trening možeš izvesti i na običnoj traci na trčanje, no pripazi da namjestiš 15-postotni uspon.
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU