Index Fit
Fitness

Pokreni svaki mišić u tijelu u samo par minuta

M.J. / SUBOTA, 16.08.2014 09:00 Tvoji mišići ne znaju razliku između željeza i težine tijela, pa će svaka zahtjevna vježba potaknuti njihov rast • Osim snage, trebat će ti mobilnost i ravnoteža kako bi se postigla i održala savršena forma do kraja treninga.
  

Foto: Shutterstock

VJEŽBE za koje ti nije potrebna oprema ne treba čuvati za godišnje odmore, kućne treninge ili hotelske sobe. Ako ih dobro izvodiš, one mogu biti jednako djelotvorne kao teški utezi. Tvoji mišići ne znaju razliku između željeza i težine tijela, pa će svaka zahtjevna vježba potaknuti njihov rast.
 
Trener Todd Durkin spojio je tri teške vježbe (groiners, tombstones, rotational squat jumps) u jedan kratki, no zahtjevni trening. Osim snage, trebat će ti mobilnost i ravnoteža kako bi se postigla i održala savršena forma do kraja treninga. Da skratimo - moraš biti fit od glave do pete! 
 
Misliš da možeš dovršiti izazov? Pogledaj video s uputama te probaj napraviti bolji rezultat od trenera Durkina koji je 3 runde dovršio u 3 minute i 37 sekundi. 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU