Index Fit
Prehrana/Dijete

Proteinskom dijetom do znatnog gubitka kilograma

M.J. / SRIJEDA, 15.02.2017 08:00 Namirnice bogate proteinima vrlo su zasitne, pa ćeš jesti manje, osjećati se sito i tako izgubiti višak kilograma
  

Foto: 123rf

PROTEINSKA dijeta možda je teška, no donosi vidljive rezultate već u prvih tjedan dana. Na ovoj dijeti jedu se samo proteini, što znači da se moraš odreći ugljikohidrata i jesti razne vrste mesa iz kojeg ćeš dobiti potrebne nutrijente. Namirnice bogate proteinima vrlo su zasitne, pa ćeš jesti manje, osjećati se sito i tako izgubiti višak kilograma.
 
Najpopularnije proteinske dijete su Atkinsova i Dukan dijeta. Atkinsova dijeta fokusira se na hranu bogatu proteinima, mastima i vlaknima, te tvrdi kako izbacivanjem ugljikohidrata iz prehrane tijelo sagorijeva masnoće umjesto ugljikohidrata, te se tako gube kilogrami.
 
Dukan dijeta bazira se na proteinskoj prehrani, te se kroz svoje četiri faze trudi onemogućiti povratak izgubljene težine jednom kad se s dijetom prekine. 
 
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Tu je dijeta s proteinskim shakeovima koja traje 5-7 dana, a tijekom koje se svaki obrok zamjenjuje proteinskim napitkom. Dobra stvar kod ove dijete je što će te proteinski napici lako zasititi, pa neće biti prenaporno izdržati tih tjedan dana.

Loše strane proteinskih dijeta
 
Iako će sve proteinske dijete donijeti dobre i dugoročne rezultate, kod Dukan dijete javljaju se probavni problemi poput zatvora, a na dijeti s proteinskim shakeovima može doći do nedostatka osnovnih nutrijenata i vitamina.
 
Tvom tijelu potrebna je uravnotežena prehrana koja uključuje voće i povrće, pa uvijek pazi da unosiš dovoljno minerala, vitamina, vlakana i zdravih masti. 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU