Rihannina dijeta: S manje ugljikohidrata do manjeg broja kilograma
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
RIHANNA se već dugo drži dijete s malim unosom ugljikohidrata, a njen strogi fitness program odličan je izbor ako se u kratko vrijeme želiš riješiti viška kilograma.
"Volim ugljikohidrate, ali na kraju dana znam da su ugljikohidrati loši. Nikad nisam htjela izgubiti kilograme, cilj mi je uvijek biti zdrava i u formi. Prije se nisam osjećala dobro, a sad kad vježbam i pokušavam jesti zdravo, mršavim bez da o tome razmišljam.", izjavila je lijepa pjevačica.
Dijeta s malim unosom ugljikohidrata ne sadrži hranu poput kruha i tjestenine, te djeluje puno brže od dijete s malim unosom masti.
Drži se sljedećih koraka:
- jedi pravilno raspoređene obroke, otprilike svaka 4 sata
- iz prehrane izbaci što više šećera: gazirane i voćne sokove, kekse, kolače, slatkiše...
- biraj neprerađenu hranu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- između obroka pij vodu (ako ne voliš piti običnu vodu, dodaj malo limuna, limete ili naranče)
- ako je potrebno, svakodnevno uzimaj multivitamine/minerale u kapsulama
Primjer jednodnevnog menija:
Doručak - sendvič s jajima i mesom ili jajima i sirom, svježa naranča.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ručak - piletina na žaru (možeš napraviti sendvič), salata s 2 žlice malomasnog dresinga.
Večera - oko 85 grama pečene piletine, pola šalice salate od tjestenine, šalica nasjeckanih rajčica s malo octa, šalica obranog mlijeka.
Međuobrok - orašasto voće, pločica s malo ugljikohidrata, krekeri s malo sira.
Trening
Redovito vježbanje pomoći će ti da se brže riješiš nakupljenih masnoća. Rihanna vježba 4 do 5 puta tjedno, te se fokusira na vježbe za oblikovanje stražnjice i trbuha.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
