Index Fit
Celebrity inspiracije

Rihannina dijeta: S manje ugljikohidrata do manjeg broja kilograma

M.J. / SRIJEDA, 21.01.2015 16:00 Dijeta s malim unosom ugljikohidrata ne sadrži hranu poput kruha i tjestenine, te djeluje puno brže od dijete s malim unosom masti.
  

Foto: Instagram

RIHANNA se već dugo drži dijete s malim unosom ugljikohidrata, a njen strogi fitness program odličan je izbor ako se u kratko vrijeme želiš riješiti viška kilograma.
 
"Volim ugljikohidrate, ali na kraju dana znam da su ugljikohidrati loši. Nikad nisam htjela izgubiti kilograme, cilj mi je uvijek biti zdrava i u formi. Prije se nisam osjećala dobro, a sad kad vježbam i pokušavam jesti zdravo, mršavim bez da o tome razmišljam.", izjavila je lijepa pjevačica.
 
Dijeta s malim unosom ugljikohidrata ne sadrži hranu poput kruha i tjestenine, te djeluje puno brže od dijete s malim unosom masti. 
 
 
Drži se sljedećih koraka:
 
- jedi pravilno raspoređene obroke, otprilike svaka 4 sata
 
- iz prehrane izbaci što više šećera: gazirane i voćne sokove, kekse, kolače, slatkiše...
 
- biraj neprerađenu hranu
 
- između obroka pij vodu (ako ne voliš piti običnu vodu, dodaj malo limuna, limete ili naranče)
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
- ako je potrebno, svakodnevno uzimaj multivitamine/minerale u kapsulama
 
Primjer jednodnevnog menija:
 
Doručak - sendvič s jajima i mesom ili jajima i sirom, svježa naranča.
 
Ručak - piletina na žaru (možeš napraviti sendvič), salata s 2 žlice malomasnog dresinga.
 
Večera - oko 85 grama pečene piletine, pola šalice salate od tjestenine, šalica nasjeckanih rajčica s malo octa, šalica obranog mlijeka.
 
Međuobrok - orašasto voće, pločica s malo ugljikohidrata, krekeri s malo sira.
 
Trening
 
Redovito vježbanje pomoći će ti da se brže riješiš nakupljenih masnoća. Rihanna vježba 4 do 5 puta tjedno, te se fokusira na vježbe za oblikovanje stražnjice i trbuha.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU