Index Fit
Prehrana/Dijete

Savršen popodnevni međuobrok: Proteinski smoothie od čokolade i kikiriki maslaca

/ SRIJEDA, 20.08.2014 12:00 Ovaj napitak vrlo je ukusan i zasitan, a ima oko 347 kalorija.
  

Foto: Shutterstock 

ŽELIŠ dodatnu energiju poslijepodne? Isprobaj odličan smoothie od čokolade i kikiriki maslaca bogat proteinima, vlaknima i antioksidantima.
 
Ovaj napitak vrlo je ukusan i zasitan, a ima oko 347 kalorija. Odličan obrok ujedno je i vrlo praktičan - možeš ga pripremiti kod kuće, te ga nositi na posao ili u teretanu. 
 
Potrebni sastojci:
 
- čaša vode
- 2 žlice oljuštenih sjemenki lana
- 1 žlica nezašećerenog kakao praha
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 1 mjerica proteinskog praška od čokolade
 
Upute: 
 
Sve sastojke stavi u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
 
Sastav:
 
- 357 kalorija
- 17g masnoća
- 19g ugljikohidrata
- 9g vlakana
- 33g proteina 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU