Index Fit
Celebrity inspiracije

Trening Blake Lively za duge i vitke noge

M.J. / NEDJELJA, 25.05.2014 16:00 Ovaj posebno dizajniran trening radi se 4 puta tjedno po 90 minuta, a prvi rezultati su vidljivi već nakon mjesec dana.
  
Foto: Shutterstock
 
VJEŽBE koje radi glumica Blake Lively namijenjene su oblikovanju njenih dugih, vitkih nogu i fit tijela. Ovaj posebno dizajniran trening radi se 4 puta tjedno po 90 minuta, a prvi rezultati su vidljivi već nakon mjesec dana. 
 
Ako i ti želiš imati seksi noge poput lijepe Blake, napravi 3 do 4 seta po 15 do 20 ponavljanja sljedećih vježbi:
 
1. kombinacija
 
- zagrijavanje: 15 minuta na biciklu ili traci za trčanje
- čučnjevi
- biceps pregib
- potisak za ramena
- prednji udarci
- potisak prsa sa švicarskom loptom
- triceps ekstenzija
- iskorak u hodu (s utegom)
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
- veslanje suspenzijskim trakama
- pressdown
 

 
 2. kombinacija
 
- zagrijavanje: 15 minuta na biciklu ili traci za trčanje
- dijagonalna šetnja s mini trakama
- butterfly steps
- čučanj s podignutom petom 
- rotacija nogom
- iskorak s medicinkom
- obrnuti iskorak s potiskom bučicama
- skaters
- T-sklekovi
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU