Index Fit
Celebrity inspiracije

Trening za guzu koji radi Anne Hathaway

M.J. / SRIJEDA, 07.05.2014 18:00 Ovaj odličan trening za donji dio tijela zategnut će stražnjicu u kratko vrijeme, a sve što ti je potrebno su stepenice, steper ili neka druga povišena čvrsta površina.
  

Foto: Screenshot YouTube

OSKAROVKA Anne Hathaway za većinu uloga treba biti u top formi, a njen osobni trener Joe Dowell zna i kako to postići!
 
Ovaj odličan trening za donji dio tijela zategnut će stražnjicu u kratko vrijeme, a sve što ti je potrebno su stepenice, steper ili neka druga povišena čvrsta površina.
 
Stani tako da ti je desna strana pokraj stepenica. Desno stopalo stavi na stepenicu i okreni ga za 90 stupnjeva udesno. Izravnaj desnu nogu tako da ustaneš, a kukove rotiraj tako da ti tijelo gleda prema stepenici. Podigni lijevu nogu na stepenicu, a zatim se vrati u početni položaj (prvo spusti lijevu nogu natrag). Napravi 12 do 15 ponavljanja desnom pa lijevom nogom. 
 
Kako bi što prije došla do fit forme, Anne svaki put skraćuje vrijeme odmora između setova. Na taj način mišići rade puno više, a izgrađuje se i dobra kondicija. 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU