Index Fit
Fitness

VIDEO Trening leđa za seksi figuru

I.RI / PONEDJELJAK, 13.06.2016 21:18 Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju
  

Foto: Pinterest, Facebook

KOD muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa. 

Snaga leđnih mišića direktno je povezana s uspravnim, odnosno pravilnim držanjem tijela. 
 
Lijepo oblikovani mišići leđa ukazuju na snagu, a samim time i na fizičku privlačnost osobe.

Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju. 


Mišići leđa razvrstavaju se u dvije grupe: površinsku i duboku grupu. 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
Površinski mišići raspoređeni su u 3 sloja:

- površinski sloj: trapezasti mišić (lat. m. trapezius) i široki mišić (lat. m. dorsi);
 
- srednji sloj: podizač lopatice (lat. m. levator scapulae) i rombasti mišić (rhomboideus);
 
- duboki sloj: gornji i donji zadnji zupčasti mišić (lat. m. serratus posterior superior et inferior).

Duboki mišići leđa raspoređeni su u 2 sloja:
 
- površinski sloj: mišić uspravljač kičme (lat. m. erector spinae) i zavoji mišić (lat. m. splenius);
 
- duboki sloj: kratki mišići i složeni mišići (lat. m. transversospinalis).
 
Važno je prilikom treninga leđa posvetiti pažnju na kontrakciju baš svakog mišića iz razloga što su upravo "detalji" na leđima oličenje njihove treniranosti. 

Predloženi trening trebao bi vam pomoći u izgradnji "nosivog zida" tijela. 
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU