Index Fit
Fitness

Vježbe za ramena: Lazar Angelov i Ronnie Coleman

I. RI / UTORAK, 26.01.2016 09:00 Ovo nije običan članak, već konkretno rješenje za mišićno povećanje ramena, odnosno pogledajte video snimke koje smo za vas pripremili i nastojte da jednoga dana možete izvesti sve što ste vidjeli
  

Foto: 123rf

VEĆINA ljudi nije zadovoljna razvojem svojih ramena. Ta činjenica proizlazi iz spoznaje kako su upravo članci o treningu ramena jedni od najčitanijih.

Ovo nije običan članak, već konkretno rješenje za mišićno povećanje ramena, odnosno pogledajte video snimke koje smo za vas pripremili i nastojte da jednoga dana možete izvesti sve što ste vidjeli. 

Širina ramena određena je genetski, a poboljšan dojam ramena na koji možemo utjecati odnosi se na razvoj deltoida, mišića koji se sastoje od tri glave; prednje, srednje i stražnje.

Rameni zglob je prilično nestabilan, dinamičku stabilnost daju mu ligamenti i mišići koji ga okružuju. Upravo promjene u mišiću mogu dovesti do bolnih ramena. Iz navedenog razloga preporučuje se postepeno podizanje mišićne mase ramena te pažljivo izvođenje treninga.


Mnogo ljudi nakon svoje tridesete godine osjete bol u ramenima.

Bol u ramenu može se pojaviti naglo, uz kratkotrajno ograničenje funkcije ramenog zgloba, dok se u drugom slučaju u početku javlja manja bol koja se s vremenom pojačava, a naposljetku se dešava situacija kada jedva da su mogući pokreti u ramenom zglobu. Razlog ove dvije pojave, akutne boli u ramenu te smrznutog ramena, proizlazi iz patološko – anatomskih razloga.  

Za početak smo naveli glavne činjenice vezane za ovo područje, a sada predlažemo da pogledate treninge koje smo za vas izdvojili. 
 
Prvi video uključuje kratku poduku o izvođenju pojedinih vježbi za ramena.

U drugom videu možete vidjeti kako izgleda trening ramena kada ga izvodi Lazar Angelov, dok u trećem videu osim što možete vidjeti vrlo kvalitetan trening, imate mogućnost uživati i u pogledu na više nego impresivna ramena Ronnia Colemana. 
 

 


Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU