Index Fit
Prehrana/Dijete

Zdrav i ukusan doručak: Paleo puding od kokosovog mlijeka i chia sjemenki!

/ SUBOTA, 19.07.2014 09:00 Chia sjemenke super su izbor za svaki obrok jer sadrže protein, omega-3 masne kiseline i vlakna, a vrlo su ukusne su kad se pripreme s voćem i kokosovim mlijekom.
  

Foto: Shutterstock

JUTRO je najbitniji dio dana, barem što se prehrane tiče. Isprobaj ovaj odličan recept bez glutena, bez mliječnih proizvoda i bez šećera koji te neće udebljati, a dat će ti dovoljno energije za savršen početak dana. 
 
 
Sastojci: 
 
- 3 žlice bijelih ili crnih chia sjemenki
- 3/4 šalice nezašećerenog kokosovog mlijeka (možeš koristiti i bademovo)
- 1 žlica vanilije
- malo cimeta
- 2 čajne žličice meda
- 3/4 šalice nekog voća s malo šećera (malina, borovnica, kivija...)
 
Upute: 
 
U zdjeli za pahuljice izmiješaj chia sjemenke, mlijeko, vaniliju, cimet i med. Pusti da odstoji 15 minuta ili preko noći ostavi u hladnjaku. Tako će se chia sjemenke proširiti, omekšati i upiti tekućinu. Posluži u visokoj čaši i dodaj voće.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU