Index Fit
Fitness

Zgrabi girju i riješi se viška kilograma!

M.J. / SUBOTA, 24.05.2014 16:00 Trener Todd Durkin drži se poznatog zamaha girjom, te za isti kaže kako je jedna od najboljih vježbi kojima se možeš riješiti viška kilograma.
  

Foto: Shutterstock

LJETO je blizu, a višak nakupljenih masnoća jednostavno ne odlazi? Ovaj odličan fitness izazov zapalit će mišiće, ubrzati metabolizam, dobro te preznojiti te tako sagorjeti jako puno kalorija. Trener Todd Durkin drži se poznatog zamaha girjom, te za isti kaže kako je jedna od najboljih vježbi kojima se možeš riješiti viška kilograma. 
 
No, izazov ne bi bio izazov da nije izuzetno zahtjevan! Umjesto uobičajenih zamaha i odmora, sad se moraš spustiti na pod i napraviti sto ponavljanja bez pauze. Jedino tako ćeš ubrzati puls i sagorjeti više kalorija nego inače.
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Za trening su ti potrebne dvije girje od 16 kilograma i štoperica. Girje postavi na udaljenost od 4 i pol metra. Napravi 10 ponavljanja zamaha girjom desnom rukom, četveronoške dođi do druge girje, te napravi 10 ponavljanja lijevom rukom. Potrebno je napraviti ukupno 100 ponavljanja! 
 
Trener Todd Durkin izazov je završio u samo 4 minute i 52 sekunde. Možeš li bolje? 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU