Index Rouge
Lifestyle

Četiri načina kako da ublažiš svoju ovisnost o kofeinu

E.DO. / ČETVRTAK, 08.05.2014 16:00 Jesi li znala da te previše kofeina tijekom dana može učiniti mrzovoljnom i razdražljivom? • Ovisne o količini kofeina koju unosiš u sebe na dnevnoj bazi, prve promjene bi trebala početi osjećati već nakon 7-10 dana
  

Foto: weheartit

AKO doslovno niti jedan dan ne možeš započeti bez kave, moramo razgovarati.

Čini se kako si postala ovisnik o kofeinu. I da, znamo da je kava ukusna, no može biti itekako štetna u prevelikim količinama. Jesi li znala da te previše kofeina tijekom dana može učiniti mrzovoljnom i razdražljivom? Pa kako se "detoksirati" od ove navike?
 
Ovisno o količini kofeina koju unosiš u sebe na dnevnoj bazi, prve promjene bi trebala početi osjećati već nakon 7-10 dana.
 
1. Pij puno vode
 
Voda, posebno odmah nakon buđenja, sjajan je način da podigneš ukupnu razinu energije. Govorimo o čaši ili dvije neposredno nakon ustajanja, a rezultati bi trebali biti vidljivi odmah. Mislimo na nalet energije.
 
2. Zeleni čaj
 
Drugim riječima, zamijeni kavu zelenim čajem, jer on također sadrži kofein, ali u puno manjim količinama. Također, jutarnje ispijanje šalice čaja, oponašat će ritual ispijanja kave.
 
3. Svjetlo
 
Održavaj svoj radni prostor prozračen i sa što više svjetla. Opće je poznato da svjetlost pomaže tijelu da shvati kad je vrijeme za buđenje. Točnije, ono će tvom mozgu pomoći da se razbudi, čak i bez kofeina.
 
4. Pokreni se
 
Kako ćeš najbolje nadoknaditi pad energije, kojeg će svakako bit? Svakako najbolji način je vježbanje. Ako nemaš dovoljno vremena, bitno je da započneš dan bilo kakvom kretnjom, npr. hodanjem do posla, što ne mora nužno biti cijeli put.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU