Index Rouge
Ljepota & zdravlje

Trebaš li vježbati i ako osjećaš bol u mišićima od prethodnog treninga?

D.P. / ČETVRTAK, 26.09.2013 15:00 Pijte puno vode savjetuje Will • Odaberite vježbe koje uključuju istezanje
  

Foto: Shutterstock

SVIMA nam je dobro poznat osjećaj boli u mišićima koja se pojavljuje nakon intenzivnog vježbanja, pogotovo ako dugo nismo trenirali. No treba li se i u tom stanju vratiti u teretanu?

Mišljenja trenera tu se razilaze, no Will Torres, vlasnik teretane "Willspace" iz New Yorka smatra kako s vježbanjem ne treba pretjerivati dok ne steknemo formu.

"Osim ako trenirate za neki događaj kao što je maraton, nema potrebe za intenzivnim treningom.", izjavio je za Women's Health.

"Radije odaberite neki lagani oblik vježbanja koji uključuje istezanje, poput joge ili pilatesa dok se bol ne povuče. Ne volite li pak takve oblike vježbanja, smijete otići u teretanu no pažljivo. Bole li vas noge od čučnjeva koje ste radili jučer, danas vježbajte ruke ili trbuh. I svakako pijte puno, puno vode!", savjetuje Will.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU