54.161.108.158 US
 

ZNANSTVENICI TVRDE: ŠTO STE STARIJI, TEŽE SE NASPAVATI

Piše:
nedjelja, 23.3.2003. 07:41
Smanji veličinu slova Tekst Povećaj veličinu slova

Osjećate li da lošije spavate nego prije, odgovor se možda krije u tome da vam je s godinama sve teže zaspati, objavio je Medicinski fakultet s Harvarda.

Iako se tjelesna potreba za snom s godinama ne smanjuje, većina ljudi od 65 godine ili ranije teže dospijeva u faze dubokog sna (faze 3 i 4). Do 75 godine, velik broj ljudi uopće ne može ući u 4. fazu, piše "HealthScoutNews".

Budući da većina starijih osoba sve više vremena provodi u prvoj fazi sna, sve više im smeta buka iz okoline.

Znanstevnici preporučuju ove tehnike da lakše zaspite:

1. Idite na spavanje i ustajte svaki dan u isto vrijeme;

2. Izbjegavajte drijemanje, kofein, nikotin i alkohol;

3. Neka mjesto gdje spavate bude dovoljno mračno i udobno.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Vezano
Vijesti  |  Tagovi
  • Nema vezanih vijesti
Najpopularnije
Danas  |  Jučer  |  Tjedan
Najnovije