Premalo sna pomaže debljanju

Piše:
četvrtak, 18.11.2004. 05:31
Smanji veličinu slova Tekst Povećaj veličinu slova

Premalo sna pomaže debljanju PREMALO spavanja može vas učiniti debljima, dok najmanje sedam sati sna doprinosi vitkoj liniji, pokazuje istraživanje koje je proveo stručnjak za dijabetes Eve van Cauter sa Sveučilišta u Chicagu.

Rezultati studije objavljene u posljednjem broju stručnog časopisa "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" pokazuju da kronični nedostatak sna ima negativan učinak na hormon leptin, koji potiče glad i apetit.

Leptin, odgovoran za izgradnju masnih stanica u tijelu, signalizira mozgu da treba više energije ili da je apetit zadovoljen.

Uslijed premalo sna razina leptina pada, govoreći tijelu da je gladno, iako ima dovoljnu količinu raspoložive energije. Osoba tada unosi dodatne kalorije u tijelo koje dobiva na težini, pokazuje studija.

Količina leptina u osoba koje spavaju manje od sedam sati je 19 do 26 posto manja nego kod onih koji spavaju duže. Neki od sudionika eksperimenta pojeli su u razdoblju nesanice tisuću kalorija više nego u tjednu s normalnim snom.