Foto: Instagram

ALLISON FELLER u prosjeku je spavala 5 sati dnevno i to joj je bilo sasvim dovoljno da može normalno funkcionirati. Budila bi se u 5 ujutro kako bi otišla na trčanje, nakon posla je šetala gradom s dečkom i prijateljima, a navečer bi još imala dovoljno energije da ode na piće ili u neki klub.

No, kada je navršila 31 godinu i kada su joj dijagnosticirali Chronovu bolest, shvatila je da njezino tijelo više ne može izdržati takav ritam. Bez popodnevnog sna nije mogla izdržati dan, a izlaske je morala zamijeniti čašom vina u pidžami. Zbog bolesti se počela i buditi tijekom noći, a i stres na poslu se povećao što je dodatno utjecalo na njezin san.

Odlučila je pokušati s tabletama za spavanje. Prvu noć se naspavala kao nikad u životu, no znala je da ne smije nasjesti i postati ovisna. Ipak, nije uvijek mogla izdržati pa je uzimala tablete češće nego što je trebala. Zato se odlučila obratiti liječniku i stručnjaku za san Michaela Breusu te promijeniti svoje navike spavanja.

Kupila je novu posteljinu i deke te tako učinila krevet ugodnijim mjestom za spavanje. Također, uzela je i čak šest novih jastuka te pokušala odabrati one koji najbolje odgovaraju njezinim navikama spavanja. "Spavam na leđima pa sam uzela neke tvrđe jastuke kako se ne bi okretala na trbuh tijekom noći", otkrila je.

Izbacila je psa iz kreveta. "Iako obožavam kad je naš pas s nama u krevetu, shvatila sam da bolje spavam kad ga nema", kaže.

Promijenila je i seksualne navike. Naime, žene seks često razbudi, za razliku od muškaraca kojima je to izvrstan način da brže zaspu. Zbog toga se s dečkom pokušavala seksati samo ujutro, no shvatila je da i na njezin san seks djeluje pozitivno, tako da su se vratili na stare navike seksanja usred noći, napisala je za Women's Health.

Kupila je pravu pidžamu. "Dotad sam spavala u bilo čemu što bi mi došlo pod ruku, no onda mi je doktor rekao da to nije dobro. Trebali bismo imati neku vrstu uniforme za san, i zbog higijene i zbog psihološkog faktora", kaže. Odbacila je mobitel i čitanje vijesti prije spavanja, to je veoma bitno za dobar i čvrst san. 

Nakon svih tih promjena, točno mjesec dana nakon, potpuno je zaboravila na tablete za spavanje te sada zaspe čim joj glava dotakne jastuk. San joj je toliko čvrst da joj više ne smeta ni pas u krevetu, a kvaliteta života joj se nemjerljivo poboljšala.