Od prijateljica do ljubimaca: 5 saveznika u borbi protiv lošeg raspoloženja
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Fotio: Nine West
RADI se o osnovnim stvarima, a šoping ne spada u jednu od njih.
1. Kava s prijateljicama
Jedno je istraživanje provedeno na Harvardu pokazalo kako žene koje piju 4 šalice kave na dan, imaju i 20 posto manju vjerojatnost za razvoj depresije. Ako želiš ovaj ritual učiniti još zabavnijim i opuštajućim, nazovi prijateljice.
2. Maženje s ljubimcima
Još jedan saveznik u borbi protiv depresije, potvrđen od strane brojnih istraživača je maženje s našim krznenim ljubimcima. Briga o kućnim ljubimcima pomaže nam povećati razinu serotonina, hormona sreća te smanjuje razinu dopamina te nam tako omogućuje da se opustimo.
3. Slušanje omiljenih pjesama
Kad imaš loš dan, stavi slušalice na uši i pusti svoje najdraže pjesme. Jedno je njemačko istraživanje otkrilo kako će upravo one u trenu potaknuti bolje raspoloženje. Također, jedno je drugo istraživanje otkrilo kako nam tužne pjesme mogu biti od veće pomoći u podizanju raspoloženja i povezivanju s osjećajima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Šetnja
Ako ti je teretana nezanimljiva ili previše skupa, pokušaj sa šetnjom po prirodi ili kvartu. Ovakve nenaporne aktivnosti dokazano potiču proizvodnju endorfina.
5. Zahvala
Razmisli o nečemu na čemu si doista zahvalna. Brižnom dečku? Odličnim kolegama? Mami, jer je uvijek tu za tebe? Istraživanja su otkrila kako ljudi koji govore "hvala" na dnevnoj bazi, imaju manje zdravstvenih problema.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati