index.hr index.hr

10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:20, 12. rujna 2017.
10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

Foto: 123rf

AKO vam je cilj mršavljenje, onda je ovo članak za vas.
 
Kod odabira fizičke aktivnosti važno je da odaberete ono što vam se sviđa i što vam odgovara. Nakon toga je važno izabrati aktivnost kojom ćete postići svoj cilj. Sigurni smo da ne želite posvećivati vrijeme nečemu što ima slab ili nikakav učinak na vaše tijelo.
 
Jedan od najboljih kriterija za procjenu treninga je koliko kalorija njime izgubimo, a mi vam danas donosimo listu aktivnosti koje troše najviše kalorija u sat vremena. Jedino što morate znati je da se aktivnosti s ove liste odnose na mušku osobu od 90 kilograma, pa uzmite to u obzir.
 
Trčanje (12 km/h) - 1074 kalorija
 
Preskakanje užeta - 1074 kalorija
 
Nogomet - 937 kalorija
 
Plivanje jačeg intenziteta - 892 kalorija
 
Trčanje na traci - 819 kalorija
 
Sporo trčanje (8 km/h) - 755 kalorija
 
Aerobik visokog intenziteta - 664 kalorija
 
Veslanje na spravi - 546 kalorija
 
Planinarenje - 546 kalorija
 
Lagano plivanje - 528 kalorija.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#kalorije #mršavljenje #treninzi #aktivnosti #topljenje masti #intenzivne aktivnosti
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rješavanje križaljki, dobar san... Osam načina da održimo mozak zdravim

Zašto smo gladniji nakon što pojedemo proteinsku pločicu?

Dua Lipa ovu jeftinu namirnicu bogatu proteinima dodaje salatama

Uobičajeni osip na rukama i nogama može biti znak neugodnog stanja kože

Ovo je najbolja stvar koju možete napraviti nakon jela za bolju probavu

Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan

Reumatolog otkrio što svaki dan doručkuje za zdrave zglobove

Istraživači kažu da jedan znak može razotkriti psihopata

Neurokirurg otkriva omiljenu večeru za prevenciju Alzheimerove bolesti

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Nutricionisti tvrde da dvije namirnice mogu doprinijeti mršavljenju

Neurolog otkriva 4 začina koja su odlična za mozak i mogu poboljšati koncentraciju

Dijetetičari upozoravaju na hranu za doručak koja je loša za zdravlje crijeva

Liječnik: Ovaj neobičan znak na rukama nikada ne treba zanemariti

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Tri znaka koja se javljaju za vrijeme jela signaliziraju nedostatak važnog vitamina

Nefrolog tvrdi da je ovaj obrok najbolji za zdravlje bubrega

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Gastroenterologinja otkriva omiljeni međuobrok koji je odličan za zdravlje crijeva

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju

Patite od peludne groznice? Jutarnja navika može pogoršati simptome

Stomatologinja tvrdi da postoji vrijeme u danu kada ne bismo smjeli jesti i piti
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rješavanje križaljki, dobar san... Osam načina da održimo mozak zdravim

Zašto smo gladniji nakon što pojedemo proteinsku pločicu?

Dua Lipa ovu jeftinu namirnicu bogatu proteinima dodaje salatama

Uobičajeni osip na rukama i nogama može biti znak neugodnog stanja kože

Ovo je najbolja stvar koju možete napraviti nakon jela za bolju probavu

Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan

Reumatolog otkrio što svaki dan doručkuje za zdrave zglobove

Istraživači kažu da jedan znak može razotkriti psihopata

Neurokirurg otkriva omiljenu večeru za prevenciju Alzheimerove bolesti

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Nutricionisti tvrde da dvije namirnice mogu doprinijeti mršavljenju

Neurolog otkriva 4 začina koja su odlična za mozak i mogu poboljšati koncentraciju

Dijetetičari upozoravaju na hranu za doručak koja je loša za zdravlje crijeva

Liječnik: Ovaj neobičan znak na rukama nikada ne treba zanemariti

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Tri znaka koja se javljaju za vrijeme jela signaliziraju nedostatak važnog vitamina

Nefrolog tvrdi da je ovaj obrok najbolji za zdravlje bubrega

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Gastroenterologinja otkriva omiljeni međuobrok koji je odličan za zdravlje crijeva

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju

Patite od peludne groznice? Jutarnja navika može pogoršati simptome

Stomatologinja tvrdi da postoji vrijeme u danu kada ne bismo smjeli jesti i piti