Foto: 123rf/WeHeartIt

JEDITE vodu, zašto ne, jer je i to odličan način da ostanete hidratizirani i siti cijeli dan. Na najzdraviji način. 

Preporuke su da dnevno moramo piti minimalno osam čaša vode pa moramo znati da dio te tekućine definitivno možemo dobiti i iz krute hrane, i to čak 20 posto potrebnog dnevnog unosa. 

Donosimo vam zato popis namirnica koje u sebi imaju najveći postotak vode pa te namirnice defitnitivno uvrstite u dnevni jelovnik. Uostalom, za zdravlje se ionako preporučuje od 5 do 10 porcija voća ili povrća dnevno, pa nek neke od njih svakako budu vaša "tekuća hrana". 

1. Krastavci 

Sadrže 96,7 posto vode 

2. Iceberg salata 

Sadrži 95,6 posto vode

3. Celer 

Sadrži 95,4 posto vode

4. Rotkvice 

Sadrže 95,3 posto vode

5. Rajčice 

Sadrže 94,5 posto vode 

6. Zelene paprike 

Sadrže 93,9 posto vode 

7. Karfiol 

Sadrži 92,1 posto vode 

8. Lubenica 

Sadrži 91,5 posto vode 

9. Špinat 

Sadrži 91,4 posto vode

10. Jagode 

Sadrže 91 posto vode 

11. Brokula 

Sadrži 90,7 posto vode 

12. Grejp

Sadrži 90,5 posto vode 

13. Baby mrkve 

Sadrže 90,4 posto vode

14. Dinja

Sadrži 90, 2 posto vode