3 odlične vježbe za čvršće noge

M.J.

Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.

3 odlične vježbe za čvršće noge

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: Instagram

POZNATE YouTube trenerice Katrina i Karena otkrile su lake i zabavne vježbe kojima ćete brzo učvrstiti i definirati bedra i stražnjicu.

Vježbe možete izvoditi bilo gdje, a fokusiraju se na veliku mišićnu skupinu pa ćete, osim savršenih nogu, biti nagrađeni boljim metabolizmom, brže ćete sagorjeti masti te oblikovati cijelo tijelo.

Ubacite zato ove tri vježbe u vaš sljedeći trening.

15 Squat Jump

20 Single Leg Lunge

Tekst se nastavlja ispod oglasa

30 Plie & Abduction

I svakako pogledajte kako to one rade:

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?

#fitness #vježbe #noge #smršavi #sexy noge #3 vježbe

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Žene koje imaju jake menstrualne grčeve mogu si olakšati ovim jednostavnim trikovima

Britanski dr. Oz tvrdi da jednostavna navika smanjuje kolesterol i potiče mršavljenje

Boja jezika može upozoriti na rak ili dijabetes, tvrde znanstvenici s Harvarda

TV doktor tvrdi da hodanje 30 minuta u ovom dijelu dana pomaže s gubitkom kilograma

Dijetetičari: Izbjegavajte ove popularne grickalice jer uzrokuju salo na trbuhu

Dva pića koja su najgora za zdravlje crijeva, prema liječnici

Nutricionist izdvojio koje vrste voća bismo trebali jesti svaki tjedan

Dijetetičar upozorava na tri namirnice koje začepljuju arterije

U Sarajevu se vezica kuka prodaje za 2.50 eura. Što je to?

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

Doktor otkriva u kojoj dobi trebamo trajno prestati piti alkohol

Kardiolozi otkrivaju način na koji možemo izračunati rizik od bolesti srca

Japanac napravio 8940 zgibova u 24 sata

Šest zdravstvenih dobrobiti koje se povezuju uz često jedenje breskvi

Začepljene uši mogu biti skriveni znak raka, upozorava liječnik

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Redovito jedenje ovih vrsta voća pozitivno utječe na zdravlje i izgled kože

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Kako odabrati pravu nogometnu opremu za maksimalne performanse

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Žene koje imaju jake menstrualne grčeve mogu si olakšati ovim jednostavnim trikovima

Britanski dr. Oz tvrdi da jednostavna navika smanjuje kolesterol i potiče mršavljenje

Boja jezika može upozoriti na rak ili dijabetes, tvrde znanstvenici s Harvarda

TV doktor tvrdi da hodanje 30 minuta u ovom dijelu dana pomaže s gubitkom kilograma

Dijetetičari: Izbjegavajte ove popularne grickalice jer uzrokuju salo na trbuhu

Dva pića koja su najgora za zdravlje crijeva, prema liječnici

Nutricionist izdvojio koje vrste voća bismo trebali jesti svaki tjedan

Dijetetičar upozorava na tri namirnice koje začepljuju arterije

U Sarajevu se vezica kuka prodaje za 2.50 eura. Što je to?

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

Doktor otkriva u kojoj dobi trebamo trajno prestati piti alkohol

Kardiolozi otkrivaju način na koji možemo izračunati rizik od bolesti srca

Japanac napravio 8940 zgibova u 24 sata

Šest zdravstvenih dobrobiti koje se povezuju uz često jedenje breskvi

Začepljene uši mogu biti skriveni znak raka, upozorava liječnik

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Redovito jedenje ovih vrsta voća pozitivno utječe na zdravlje i izgled kože

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Kako odabrati pravu nogometnu opremu za maksimalne performanse

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije