index.hr index.hr

31. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:18, 04. travnja 2017.
31. dan Index Fit HIIT izazova: Pokrenite cijelo tijelo

Foto: 123rf

POSLJEDNJI su dani našeg HIIT izazova i više nema mjesta oduzimanju - samo dodavanju. 

Princip je isti, jedino što ćemo današnjem "zagrijavanju" dodati vježbu od jučer, a za zadanu novu vježbu odradit ćete: Plie Squat s girjom (može i na prstima). Da malo zapalite ovaj dan. 

Ali prvo zagrijavanje . 15 ponavljanja svaka, s kratkim odmorima pa zadana koju radite minutu s pola minurte odmora. 

Zagrijavanje: 

Hand Released push ups 
 

 Bicikl trbušnjaci 

 Marinci 



Plyo Push Ups 

 I potom zadana vježba: Plie Squat 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#izazov #fitprva #pokreni cijelo tijelo #index fit hiit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo natječaj za vas kao skrojen za ljeto. Prijavite se i osvojite poklon paket!

Simptom koji se javlja u nosu možda je znak stanja koje se naziva tihim ubojicom

Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu gotovo svaki dan za zdravlje srca

Dua Lipa ovu jeftinu namirnicu bogatu proteinima dodaje salatama

Ovo je najbolja stvar koju možete napraviti nakon jela za bolju probavu

Rješavanje križaljki, dobar san... Osam načina da održimo mozak zdravim

Zašto smo gladniji nakon što pojedemo proteinsku pločicu?

Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan

Reumatolog otkrio što svaki dan doručkuje za zdrave zglobove

Uobičajeni osip na rukama i nogama može biti znak neugodnog stanja kože

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Neurolog otkriva 4 začina koja su odlična za mozak i mogu poboljšati koncentraciju

Istraživači kažu da jedan znak može razotkriti psihopata

Nutricionisti tvrde da dvije namirnice mogu doprinijeti mršavljenju

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Neurokirurg otkriva omiljenu večeru za prevenciju Alzheimerove bolesti

Tri znaka koja se javljaju za vrijeme jela signaliziraju nedostatak važnog vitamina

Liječnik: Ovaj neobičan znak na rukama nikada ne treba zanemariti

Dijetetičari upozoravaju na hranu za doručak koja je loša za zdravlje crijeva

Nefrolog tvrdi da je ovaj obrok najbolji za zdravlje bubrega

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Gastroenterologinja otkriva omiljeni međuobrok koji je odličan za zdravlje crijeva

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo natječaj za vas kao skrojen za ljeto. Prijavite se i osvojite poklon paket!

Simptom koji se javlja u nosu možda je znak stanja koje se naziva tihim ubojicom

Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu gotovo svaki dan za zdravlje srca

Dua Lipa ovu jeftinu namirnicu bogatu proteinima dodaje salatama

Ovo je najbolja stvar koju možete napraviti nakon jela za bolju probavu

Rješavanje križaljki, dobar san... Osam načina da održimo mozak zdravim

Zašto smo gladniji nakon što pojedemo proteinsku pločicu?

Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan

Reumatolog otkrio što svaki dan doručkuje za zdrave zglobove

Uobičajeni osip na rukama i nogama može biti znak neugodnog stanja kože

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Neurolog otkriva 4 začina koja su odlična za mozak i mogu poboljšati koncentraciju

Istraživači kažu da jedan znak može razotkriti psihopata

Nutricionisti tvrde da dvije namirnice mogu doprinijeti mršavljenju

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Neurokirurg otkriva omiljenu večeru za prevenciju Alzheimerove bolesti

Tri znaka koja se javljaju za vrijeme jela signaliziraju nedostatak važnog vitamina

Liječnik: Ovaj neobičan znak na rukama nikada ne treba zanemariti

Dijetetičari upozoravaju na hranu za doručak koja je loša za zdravlje crijeva

Nefrolog tvrdi da je ovaj obrok najbolji za zdravlje bubrega

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Gastroenterologinja otkriva omiljeni međuobrok koji je odličan za zdravlje crijeva

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju