8 načina za brže i lakše buđenje
Foto: WeHeartIt
IMATE li problema s jutarnjim buđenjem? Nikako se ne možete razbuditi, odgađate alarm za alarmom i još se dugo nakon buđenja vučete po kući kao zombi? Stanite tome na kraj jednostavnim trikovima, da od jutra budete budniji, veseliji i s puno više energije.
1. Nježniji alarm
Ujutro se potrudite izbjegavati šokove pa krenite s alarmom. Ako vas budi glasna muzika, pokušajte ga zamijeniti nježnijim zvukovima na koje ćete se kroz nekoliko dana naviknuti, da vam jutra od prve sekunde budu malo manje stresna.
2. Istezanje
Samo lagano istezanje dat će vam pristojnu injekciju energije, pa se konačno možete odlijepiti od zone kreveta.
3. Čaša vode
Za automatsko buđenje metabolizma nema boljeg od čaše vode.
4. Vježba
Čak i ako niste jutarnji tip, nekoliko minuta vježbanja utrostručit će vašu energiju i probuditi sva vaša čula.
5. Jedna kava
Trudite li se svaku slobodnu minutu ujutro posvetiti kavi, znajte da će vam previše kave pružiti kontra efekt i vratiti vam nekoliko sati nakon buđenja.
6. Tuširanje
Poslije vježbe je najbolje opustiti i dodatno razbuditi tijelo pod tušem. Kapljice će vas dodatno razbuditi i stimulirati za nastavak dana.
7. Doručak
Tijelu treba energija, a njen najbolji izvor je hrana. No, birajte kvalitetne namirnice kako bi vam doručak bio uravnotežen i pružio vam sve što vam treba da izdržite do ručka.
8. Rutina
Ako ćete organizam naviknuti na sličan tajming polaska na spavanje i buđenja, imat ćete puno manje problema s uspavljivanjem i buđenjem.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati