Kako se brzo riješiti viška kilograma?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
MUČI te par kilograma viška? Uz dobar trening i zdravu dijetu možeš se brzo i lako riješiti svih nakupljenih masnoća.
Treneri s YouTube kanala "XHIT Daily" osmislili su trening kojim ćeš u desetak minuta izgubiti 200 kalorija. Ove vježbe oblikovat će i osnažiti cijelo tijelo, a od opreme ti je potrebna samo medicinka. Ako želiš otežati trening, vježbe možeš raditi par sekundi duže ili jednostavno dodati bučice ili utege za noge.
Pokreni video i prati upute, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.
Uz trening, potrebno je pripaziti i na prehranu.
Ne moraš se izgladnjivati ili pratiti komplicirane dijete. Dovoljno je izbaciti šećere i svu nezdravu, masnu i prerađenu hranu, te jesti puno voća i povrća. Biraj svježe namirnice lokalnog uzgoja, jer su takve puno bogatije nutrijentima.
Pij 2 litre vode dnevno (oko 8 šalica), a izbjegavaj kavu i voćne sokove.
Primjer zdravog menija:
Doručak: Zobena kaša sa svježim voćem
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Međuobrok: Šaka badema
Ručak: Piletina na žaru i kuhano povrće
Međuobrok: Štapići celera umočeni u humus
Večera: Tost od cjelovitih žitarica, pureća prsa, mozzarella i rajčica.
Uz ovakav zdrav način života u samo par tjedana izgubit ćeš višak kilograma i osjećati se puno bolje i energičnije.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati