Index Fit
Fitness

Ako ovu vježbu možete raditi čitavu minutu, svi će biti impresionirani

F.P. / UTORAK, 14.11.2017 15:19 Ako izdržite, svaka vam čast!
  

Foto: Instagram/Pinterest

JESTE li ikada koristili klizeće diskove u svom treningu? 

Klizeći diskovi (gliding discs) relativno je jeftino fitness pomagalo kojeg u treningu koristi malo ljudi, ali se njihova popularnost ipak širi u posljednje vrijeme. 

Oni će vam omogućiti kvalitetnije korištenje ruku i stopala, u širokom rasponu različitih vježbi i u svim mogućim smjerovima. Zato su diskovi odlično pomagalo, a osim što omogućuju pravilniji i teži pokret, "blagi" su prema zglobovi i doista se mogu koristiti svugdje. Mogu i trebaju, pogotovo ako tražite vježbu s kojom ćete izvući svoj maksimum. 

Zato vam danas predstavljamo vježbu Sliding Through, naoko jednostavan potez no, pokušajte je pravilno raditi cijelu minutu. Ako izdržite, svaka vam čast! 

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Kako se radi: 

Sjednite s nogama ispruženim na podu ispred vas, sa svakom petom na jednom disku, a dlanove stavite na pod, pored bokova. Podignite bokove klizeći nogama prema naprijed dok podižete bokove sve dok vam tijelo ne stvori ravnu liniju, a potom preokrenite gibanje i stražnjicu pogurajte što više iza sebe. Pokret ponavljate punu minutu, ili koliko možete, jer je, kao i svaku drugu vježbu, važnije raditi je pravilno. 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU