index.hr index.hr

Brzi joga trening koji će vam transformirati tijelo

Selma Hodo
Zadnja nadopuna: 07:17, 26. travnja 2018.
Brzi joga trening koji će vam transformirati tijelo

 Foto: 123RF

JOGA je jedna od disciplina koja, osim što oslobađa od stresa, ispravlja kralježnicu, poboljšava držanje i položaj tijela, i blagotvorno djeluje na vaše zdravlje, piše site Elle. 

Redovno prakticiranje asana položaja zateže mišiće i tijelo, a tvorac programa Ultimate Yogi i stručnjak u ovom području, Travis Eliot, predložio je nekoliko joga poza koje su se pokazale idealnim za zatezanje trbuha i stražnjice. 
 
Joga je najpraktičniji način vježbanja jer je podjednako možete prakticirati ljeti i zimi, unutra i na otvorenom.
 
Također, za nju vam nije potrebna nikakva specijalna oprema. Dovoljno je da obučete laganu odjeću od prirodnih materijala koja ne sputava pokrete i ne steže poput trenirke, tajica ili bermuda.
 
Za seriju poza vam treba desetak minuta, zato spremite prostirke, malo prostora i pritisnite play.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara