Foto: 123rf

ZNATE li da su kokice jedne od najzdravijih grickalica, poslije orašastih plodova i zdravih sjemenki, a slove kao savršen saveznik u dijetama?

Kokice su pune vlakana, nemaju puno kalorija, a iznimno su zasitne i zdrave. Naravno, ako ih radite bez maslaca i bez puno soli. No, kao i kod svakog jela i kokicama možemo dodati puno drugih okusa da i dalje ostanu savršena, odnosno, još zdravija grickalica.

Evo kako:

Dodajte im jestivi kvasac

Vegani kokice vole posipati s malo jestivog kvasca koji im daje specifičan, lagano sirast okus. Na pečene kokice samo bace žlicu-dvije suhog jestivog kvasca i time obogate njihovu hranjivost dodatnim proteinima, vlaknima i vitaminom B12.

Začinite ih biljem

Začinsko bilje kokicama će dati novi okus, bez ijedne dodane kalorije, a najbolje se slažu sa svježe ubranim biljem. No, čak i ako nemate svježe, dobro će doći i začini iz kuhinje - malo timijana, ružmarina, origana, a odlično se slažu i s koprom.

Za potpuno suzbijanje gladi jedite ih s maslacem od kikirikija

Možda se nama Hrvatima ta kombinacija ne čini posebno dobrom, no nemojte suditi ako je još niste probali. Možete ga slobodno dodati pečenim kokicama i dobro promiješati ili samo lagano umakati u maslac.

Jedite ih slatke

Želite li koji put pojesti slatke kokice pa grickalicom zadovoljiti žudnju za slatkim, dodajte im cimet i malo kakaa.

Volite li ljuto, zaljutite ih

Ljuti začini su baš kao i kokice odličan saveznik u dijetama pa mogu djelovati i zajedno. Ljuti začini ubrzavaju metabolizam pa će u kombinaciji s vlaknima iz kokica dodatno pospješiti probavu. A ako ih previše zaljutite, okus možete ublažiti s malo parmezana.

Dodajte im druge grickalice

Želite li sa sobom nositi dovoljnu količinu hranjivih grickalica, u svoju omiljenu mješavinu orašastih plodova, grožđica i sjemenki dodajte i kokice.

Gurmanska poslastica

Želite li od kokica napraviti zdravu gurmansku poslasticu, začinite ih s malo maslinovog ili nekog drugog zdravog ulja, dodajte im malo papra, peršina i kap-dvije limunovog soka.

Češnjak u granulama

Volite li češnjak, definitivno ćete voljeti i kokice s češnjakom u granulama. Jednostavno i okusom sigurno drugačije od običnih kokica.