Index Fit
Prehrana/Dijete

Kako vam doručak može pomoći u mršavljenju?

S.G. / SUBOTA, 13.01.2018 12:00 Ako ga često izbjegavate, možda nakon ove informacije to više nećete raditi jer vam doručak može pomoći u mršavljenju i održavanju linije i to na ova 3 načina
  

Foto: 123RF

VEĆ smo vam puno puta rekli kako je doručak najvažniji obrok u danu koji nipošto ne biste smjeli preskakati.

A ako ga često izbjegavate, možda nakon ove informacije to više nećete raditi jer vam doručak može pomoći u mršavljenju i održavanju linije i to na ova 3 načina:

1. Doručak pokreće vaš metabolizam

Ako preskočite prvi obrok u danu, vaš se metabolizam usporava kako bi se očuvala energija. I brojna znanstvena istraživanja pokazuju da oni koji jedu doručak lakše gube na težini, lakše održavaju liniju te je manje vjerojatno da imaju višak kilograma. Također, za takve je ljude vjerojatnije i da će vježbati.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

2. Proteini smanjuju želju za slatkišima

Doručak bogat proteinima (npr. cjelovite žitarice, grčki jogurt, jaja i slično) dat će vam svu potrebnu energiju, a tako je i manje vjerojatno da će vaše tijelo poželjeti šećerne i visokokalorične namirnice koje vas debljaju.

3. Vlakna zadovoljavaju glad i ravnaju vaš trbuh

Cjelovite žitarice i svježe voće izvrstan su izbor za doručak jer su bogati vlaknima. Vlakna ne samo da vam ostavljaju duži osjećaj sitosti, nego smanjuju i osjećaj nadutosti povezane sa zatvorom, što smiruje i ravna vaš trbuh.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU