Index Fit
Prehrana/Dijete

Kolač koji sadrži sve što vam je potrebno, a dobro ga je konzumirati tijekom cijelog dana

L.M. / PETAK, 21.04.2017 13:15 Sadrži namirnice koje su kvalitetni izvori proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, a čije se vrijeme apsorpcije međusobno razlikuje, što znači da će vaš organizam kroz duži vremenski period biti nutritivno zadovoljen
  

Foto: 123rf

OVAJ kolač sadrži izrazito kvalitetne nutritivne elemente.

Sadrži namirnice koje su kvalitetni izvori proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, a čije se vrijeme apsorpcije međusobno razlikuje, što znači da će vaš organizam kroz duži vremenski period biti nutritivno zadovoljen. 

Sastojci:

200 g zobenog brašna

50 g whey proteina (čokolada)

20 g whey proteina (vanilija)

1/2 dcl nezaslađenog rižinog mlijeka

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
4 bjelanjka

4 banane

1 jabuka

1/2 vrećice praška za pecivo

Priprema:

 

  • 1. Bjelanjke ručnim mikserom izmiksajte u snijeg
     
  • 2. Štapnim mikserom izmiksajte banane, whey protein i rižino mlijeko u pjenastu smjesu
     
  • 3. Jabuku ogulite te naribajte
     
  • 4. U posudi, kuhačom, u kompaktnu smjesu sjedinite sve sastojke recepta
     
  • 5. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje te potom u njega ulijte smjesu za kolač
     
  • 6. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 40 min
     
Ovaj je kolač potpun obrok u čijem okusu i nutritivnim blagodatima možete uživati gdje god da se nalazite iz razloga što ga jednostavno možete upakirati te ponijeti sa sobom, a potom i konzumirati ohlađenog na sobnu temperaturu. 
 
Dobar tek!
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU