PRVI put od 1966. Engleska je stigla do finala Svjetskog prvenstva u ženskom nogometu. Iako nisu uspjele poraziti Španjolke, koje su postale svjetske prvakinje, sve igračice su naporno radile da doguraju ovako daleko, osobito 27-godišnja Katie Zelem.

Još u djetinjstvu je sanjala da će igrati za Manchester United, a do finala SP-a, koje smatra najvećim danom u svojoj karijeri došla je treniranjem šest dana u tjednu.

"Igram srednjeg veznog igrača pa je važno puno trčanja. A priprema za utakmicu nije laka. Idemo u teretanu prije i poslije svakog dvosatnog treninga", rekla je za Metro.

Režim u teretani prilagođen je specifičnim potrebama svake igračice, pri čemu se vodi računa o područjima koja trebaju poboljšanja ili ozljedama.

"Često radim španjolske čučnjeve, koji su teški. Stavite elastičnu traku oko koljena i morate držati čučanj što niže možete 30 sekundi. Treniramo i s utezima, radimo čunjeve i iskorake", pojasnila je Zelem.

Pravilan oporavak jednako je važan kao i vježbanje. Zelem radi istezanje, jogu, kupa se u ledenim kupkama i pliva u bazenu.

Što se prehrane tiče, doručak i ručak ima u klubu pa zna da je ono što joj se servira prilagođeno njezinim potrebama.

"Ponekad su to poširana jaja, pileće kobasice, grah, špinat… Ako se želim zasladiti, naručim mliječni Oreo shake", dodala je.

Zelem kaže da je i mentalno zdravlje iznimno važno. Obavijesti koje se tiču društvenih mreža drži isključenima.

"Ako se previše bavite mišljenjima drugih i onoga što oni misle o vama, ne možete se usredotočiti na sebe", poručila je.