Index Fit
Prehrana/Dijete

Maštovit doručak za one koji vole zasitan, zdrav i jednostavan obrok

F.P. / SRIJEDA, 09.08.2017 09:31 Samo vas podsjećamo da doručak može biti užasno jednostavan, a tako ukusan, zdrav i neobičan.
  

Foto: Instagram

DORUČAK može biti jako hranjiv, zdrav i gotov bez kompliciranja dok vi vježbate ili se spremate za posao.

Želite li ujutro uživati u uravnoteženom obroku, nešto drugačijem nego inače, trebaju vam jaja i malo povrća ili, jednostavno, ono što već imate u frižideru.

Jaja su postala gotovo nezaobilazna namirnica svake fitness i bodybuilding prehrane. Lako ih je pripremiti, pogotovo kad se ujutro žurite. No, da vam vrijeme ne bude izlika za nekvalitetan i nezanimljiv doručak, donosimo vam ovu super ideju.

Muffini od jaja

Sastojci:

5 jaja

2 bjelanjka

1 rajčica

1 žuti luk

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

2 šake svježeg špinata

1 čajna žlica praška za pecivo

2 prstohvata soli

1 mašta za dodatke ;)

 


Priprema:

1. Luk i rajčicu nasjeckajte na sitne komade.

2. U posudi, pomoću vilice, razmutite jaja kojima, nakon što ih posolite, dodajte prašak za pecivo, luk, rajčicu te špinat ili blitvu.

3. Smjesu dobro promiješajte te ulijte u kalupe za muffine.

4. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite muffine 10 min.


Dobar tek!

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU