index.hr index.hr

Morate probati ove dvije ubojite plank varijacije s krpama

L.M.
17:46, 30. rujna 2016.
Morate probati ove dvije ubojite plank varijacije s krpama

Screenshoot: Facebook

AKO se želite riješiti naslaga s trbuha imamo za vas dvije jednostavne, a vrlo učinkovite vježbe. Plank varijacije s krpama.

Trebaju vam dva ručnika ili krpe i komad poda.

Postavite se u početni položaj skleka, tako da su vam noge na krpama. Zatim radite samo jedan pokret – privlačite noge s krpama bliže rukama i vraćate na početni položaj klizeći po podu. Pazite samo da vam trbušni mišići budu napeti, a tijelo ravno.

Ponovite 20 puta.

Zatim opet stanite u početni položaj za sklek i sada radite „škarice“ – odmičete i primičete noge pazeći opet da vam tijelo bude ravno, da vam ne propada.

Ponovite 20 puta.

Osjetite li promjenu na svojim trbušnim mišićima?

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara