Screenshoot: Facebook

AKO se želite riješiti naslaga s trbuha imamo za vas dvije jednostavne, a vrlo učinkovite vježbe. Plank varijacije s krpama.

Trebaju vam dva ručnika ili krpe i komad poda.

Postavite se u početni položaj skleka, tako da su vam noge na krpama. Zatim radite samo jedan pokret – privlačite noge s krpama bliže rukama i vraćate na početni položaj klizeći po podu. Pazite samo da vam trbušni mišići budu napeti, a tijelo ravno.

Ponovite 20 puta.

Zatim opet stanite u početni položaj za sklek i sada radite „škarice“ – odmičete i primičete noge pazeći opet da vam tijelo bude ravno, da vam ne propada.

Ponovite 20 puta.

Osjetite li promjenu na svojim trbušnim mišićima?