Niskokalorični povrtni obrok za vitku liniju
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
Ovaj obrok prvenstveno se može sagledati kao izvor vlakana koja će blagotvorno djelovati na vašu probavu.
Ovaj obrok prvenstveno se može sagledati kao izvor vlakana koja će blagotvorno djelovati na vašu probavu.
Naravno, u ovaj obrok uključeni su i proteini kao neizostavan element svakog kvalitetnog obroka.
Sastojci:
250 g posnog sira
200 g blitve
200 g mrkva
200 g tikvica
1 patlidžan
4 bjelanjka
1 čajna žlica peršina
1 čajna žlica mljevenog češnjaka
5 prstohvata soli
2 prstohvata papra
Priprema:
- 1. Mrkve i tikvice naribajte, a patlidžan narežite na tanke kriške te sve navedene namirnice stavite u posudu za kuhanje, dodajte vodu i kuhajte dok patlidžan ne omekša. Nakon završenog kuhanja namirnice procijedite
- 2. Listove blitve također skuhajte te nakon kuhanja procijedite
- 3. U posudi promiješajte kuhano povrće i 3 bjelanjka te dodajte peršin, češnjak, papar i 4 prstohvata soli
- 4. Pomoću vilice u manjoj posudi razmutite posni sir, bjelanjak i 1 prstohvat soli
- 5. U posudu za pečenje rasporedite smjesu načinjenu od kuhanog povrća i bjelanjaka
- 6. Smjesu prelijte s posnim sirom i bjelanjkom
- 7. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite niskokalorični povrtni obrok u trajanju od 20 min
Nastojte da ovaj obrok bude prisutan više u više navrata u vašem tjednom fitness jelovniku.
Ovaj obrok blagotvorno će djelovati na vaše zdravlje te omogućiti vam postizanje vitke linije.
Ovaj obrok blagotvorno će djelovati na vaše zdravlje te omogućiti vam postizanje vitke linije.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati