ŽELIŠ se dobro preznojiti i ojačati trbušne mišiće? Ovaj odličan trening pomoći će ti da se riješiš viška kilograma, poboljšaš kondiciju i oblikuješ mišiće jezgre. 

 

Za vježbe ti nije potrebna oprema, no možeš koristiti udobnu podlogu (ručnik ili spužvu). Dovoljno ti je oko 30 minuta, a u trening je uključeno i zagrijavanje te hlađenje.  Ako već jesi u dobro formi, trening možeš otežati dodavanjem utega (bučica, girje, boca vode i slično) ili ponavljanja.

 

Prati upute trenerice Kelly sa YouTube kanala "FitnessBlender", te pazi da uvijek imaš pravilnu formu.