Index Fit
Fitness

Opća kultura fitnessa: 7 vježbi koje svi moraju znati

F.P. / SRIJEDA, 13.09.2017 17:00 Ponekad su osnove sve što trebate znati
  

Foto: Instagram

KAŽETE da se svakodnevno bavite tjelovježbom, ali ne znate nabrojati osnovne vježbe koje bi svatko morao znati raditi? Da ispravite tu grešku, donosimo vam mali popis opće fitness kulture s vježbama koje bi zaista trebali znati raditi svi.

One su osnova, a iako djeluju jednostavno, važne su jer utječu na puno više mišićnih skupina no što se čini. I još je važnije da ih znate raditi pravilno. U suprotnom biste mogli raditi treninge od kojih vaši mišići neće imati puno koristi te bi se mogli i ozlijediti.

Ovo su osnovne vježbe, a na linkovima pod svakom od njih pronaći ćete sve što o njima morate znati:

Čučanj

>>Kako pravilno izvoditi čučanj<<


Iskorak 

>>Kako pravilno izvoditi iskorak<<


Plank 

>>4 tajne za uspješan plank<<


Sklekovi

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

>>Sklek - vježba koja aktivira cijelo tijelo<<

Burpees (marinci)

>>Naučite pravilno izvoditi marince<<


Russian Twist 

>>5 ultimativnih vježbi za trbušnjake<<


Mrtvo dizanje
 
>>Pravilno izvođenje mrtvog dizanja s girjom<< 


Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU