index.hr index.hr

Riješi se sala na trbuhu sa samo dvije vježbe!

M.J.
16:30, 31. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

U ŽELJI za ravnim, čvrstim trbuhom većina nas isprobava razne vježbe, te se zna dogoditi da napravimo i po 10 različitih vježbi namijenjenih za ovaj dio tijela - a rezultati dođu sporo ili nas jednostavno zaobiđu. 
 
Dobra vijest - dovoljne su ti samo dvije vježbe da se riješiš nakupljenog sala i da oblikuješ mišiće trbuha!  Čučanj-sklek i zamah girjom ostavit će te bez daha, pokrenuti metabolizam, sagorjeti kalorije i oblikovati cijelo tijelo - počevši od trbuha.
 
1. Zamah girjom

2. Čučanj-sklek

Napravi 15 ponavljanja zamaha girjom (ako nemaš girju, poslužit će i bučica), a zatim čučanj-sklek napravi još 15 puta. Bez odmora prijeđi na 14 ponavljanja oba pokreta. Vježbe radi dok ne dođeš do jednog ponavljanja. Ako ti nije dosta, odmori par minuta, a zatim ponovi cijeli trening.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara