MANJAK sna može negativno utjecati na zdravlje, povećavajući rizik od problema poput umora, smanjene koncentracije i pamćenja te čak i kroničnih bolesti poput srčanih bolesti. To je potvrdilo nedavno istraživanje koje je obuhvatilo milijun ljudi u šest zemalja. Studija je pokazala da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od razvoja visokog krvnog tlaka za 7 posto, a manje od pet sati povećava taj rizik za 11 posto.

Nalazi, predstavljeni na godišnjem znanstvenom skupu Američkog kardiološkog fakulteta u SAD-u, pokazali su da su žene izložene većem riziku od muškaraca, izvještava The Mirror.

Glavni istraživač studije, dr. Kaveh Hosseini, rekao je: "Što manje spavate, veća je vjerojatnost da ćete u budućnosti razviti visok krvni tlak. Ono što vidimo jest da nedostatak dobrih obrazaca spavanja može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, za koji znamo da može utjecati na bolesti srca i moždani udar."

Spavanje između sedam i osam sati idealno je za zdravlje srca

Za potrebe studije, znanstvenici su pregledali podatke od 1.044.035 ljudi iz šest zemalja koji nisu imali visoki krvni tlak na početku istraživanja.

U prosjeku su praćeni u razdoblju od pet godina. Kada su uzeti u obzir faktori poput rizika od srčanih bolesti, spola, obrazovanja, pušenja i težine, tim istraživača otkrio je da je kratko trajanje sna povezano s većim rizikom od visokog krvnog tlaka.

Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje odraslima da spavaju između sedam i osam sati noću. Istraživači su rekli da bi ljudi trebali razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse ili zdravstvenim radnicima o svojim obrascima spavanja, jer su stanja kao što je opstruktivna apneja povezana s višim stopama visokog krvnog tlaka, moždanog udara i bolesti srca.

Dr. Hosseini je zaključio: "Čini se da je premalo sna rizičnije kod žena. Razlika je statistički značajna, iako nismo sigurni je li klinički značajna i treba je dalje proučavati."