Trčanje i joga zapravo su savršena kombinacija - za liniju i za mišiće
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
TRČANJE je najbolji način rješavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole.
Kako bi se to spriječilo, treba izvoditi vježbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, jezgre, bedra i listova.
Pogledaj video i prati upute instruktorice Heidi Kristoffer, te ne zaboravi disati duboko, opustiti se i uživati!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati