index.hr index.hr

Trening za početnike: Oblikuj noge i trbuh

M.J.
14:00, 16. srpnja 2015.
Trening za početnike: Oblikuj noge i trbuh

Foto: Shutterstock

OVAJ lagani trening pomoći će ti kod oblikovanja mišića nogu i trbuha, a potrebno ga je raditi nekoliko puta tjedno. 
 
Napravi 10 ponavljanja svake vježbe, te cijeli set ponovi 3 puta. S vremenom dodaj sve više ponavljanja, dok ne dođeš do 20. Dobra forma pri izvođenju treninga vrlo je bitna, pa se, gledajući kako to radi trenerica Zuzka Light, potrudi da svako ponavljanje izvedeš pravilno! 
 
Vježbe:
 
- arm cross squats
- table top crunches
- curtsy lunge
- leg extensions

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara