Foto: Instagram 

ČISTO da znate do kada se možete malo opustiti. 

Iako debljanje samo po sebi nikada nije zdravo, ipak postoje te osjetljive godine kada vam debljanje može ozbiljno narušiti zdravlje. 

Stručnjaci čak kažu da vam, ako se u tim kritičnim godinama drastično udebljate, neće biti ugroženo samo zdravlje, već i život. Što više kilograma dobijete, rizik od smrti bit će veći. 

A te kritične godine su godine ranog srednjeg doba (20-40 godina) te godine srednjeg odraslog doba (40-65), ali je neka granica ipak određena oko 55. godine života. 

Do tog su zaključka došli stručnjaci s Harvarda, koji su sve pojasnili: "Ako se prije 55. godine života čak i "malo" udebljate, ako imate od dva do 10 kilograma viška, već ste u rizičnoj skupini od prerane smrti". To znači da ste podebljali rizik od kroničnih oboljenja pa ste si samim time smanjili šanse za zdravu starost. Naravno, što više kila imate, to su vam rizici veći. To je barem jasno.  

Istraživanjem je obuhvaćeno čak 93.000 ljudi, a utvrđeno je da su ljudi do 55. godine života u globalu barem 10 kilograma teži od svoje normalne tjelesne težine. Odnosno da žene imaju barem 10 kilograma viška, a muškarci dva kilograma manje. 

Najveći je problem što se u tim godinama poprilično usporava metabolizam, budući da ljudi već u kasnim 30-ima i 40-ima postaju manje aktivni, odnosno puno više rade i puno više sjede. 

Nešto slično dokazalo je i istraživanje provedeno na Cambridgeu, gdje su stručnjaci također htjeli povezati pretilost s preranim umiranjem i porastom kroničnih oboljenja, ali su oni to radili na temelju indeksa tjelesne mase (BMI). Tada su zaključili da svaki porast od 5 jedinica BMI-a povećava rizik od smrti: za velikih 49 posto zbog kardiovaskularnih bolesti, 33 posto ako je riječ o kroničnim respiratornim bolestima te 19 posto zbog karcinoma. 

Indeks tjelesne mase lako je izračunati. Formula je jednostavna: težina/visina na kvadrat. 

Ako je indeks između 25 i 29, smatra se da ste umjereno pretili, ako je veći od 30, tada ste poprilično pretili, a veći od 45 znači da ste jako debeli i da kilogrami i masne naslage ozbiljno prijete vašem životu.